阿尔茨海默症(Alzheimer sdisease, AD)是世界第一大常见的神经系统退行性疾病，发生在老年期及老年前期，以进行性认知功能障碍和精神行为为主要症状，是老年期痴呆中最常见的一种类型。不同于正常的衰老过程，阿尔兹海默症患者的脑功能急剧退化，导致进行性记忆障碍、认知功能障碍、人格改变及语言障碍，最终严重影响工作、日常生活和社交能力，给患者、家属及社会带来痛苦而沉重的负担。

阿尔兹海默症的十大危险信号

1.记忆力日渐衰退，影响日常生活。如炒菜放两次盐，做完饭忘记关煤气。

2.处理熟悉的事情出现困难。如不知道穿衣的顺序、做菜的步骤。

3.语言表达出现困难。如忘记简单的词语，说的话让人无法理解。

4.对时间、地点及人物日渐混淆。如不记得今天几号、自己住哪儿。

5.判断力日渐减退。如烈日下穿棉袄，寒冬时却着薄衣。

6.理解力或安排事物的能力下降。如跟不上他人交谈的思路，或不能按时支付各种账单。

7.常把东西乱放在不适当的地方。如将熨斗放进洗衣机。

8.情绪表现不稳及行为较前显得异常。如情绪快速涨落，变得喜怒无常。

9.性格出现转变。如变得多疑、淡漠、焦虑或粗暴等。

10.失去做事的主动性。如终日消磨时日，对以前的爱好也没有兴趣。

预防阿尔兹海默症的十二种方法

1.减少糖、盐、油的摄入量 人们，尤其是老年人平时应以清淡食物为主，尽量少吃糖、盐、油多的食物。

2.少饮或不饮烈性酒 酒精不但能使脑细胞密度降低，还能使脑细胞快速萎缩，应尽量避免饮酒，尤其应避免饮用烈性酒。

3.多吃富含胆碱的食物 乙酰胆碱的缺乏是罹患阿尔兹海默症的主要原因之一，乙酰胆碱有增强记忆力的作用。因此，应多吃一些富含胆碱的食物，如豆制品、蛋类、花生、核桃、鱼类、肉类燕麦、小米等。

4.多吃富含维生素B12的食物 常吃富含维生素B12的食物有预防阿尔兹海默症的作用，如动物内脏、海带、红腐乳、臭豆腐、大白菜和萝卜等。

5.吃饭要吃七分饱 每餐都吃得很饱的人极易患阿尔兹海默症，因此专家建议，老年人每餐都应只吃七分饱，这样不但能起到预防该病的作用，还能很好地保护消化系统。

6.要勤动脑 人的思维功能“用进废退”，大脑接收的信息越多，脑细胞就越发达。因此，老年人应经常进行一些脑力活动，如看书、下棋等。

7.不要吸烟 吸烟会引起脑供血不足，使脑细胞发生萎缩。因此，吸烟的老年人应积极戒烟，以避免因此患上阿尔兹海默症。

8.积极参加体育活动 进行体育活动会使人的血液循环加快，从而使经过大脑的血流量增加，使脑细胞得到充足的养分和氧气。因此，老年人可通过经常参加体育活动来预防阿尔兹海默症。

9.进食时要多咀嚼 当人咀嚼食物时，大脑的血流量会增加20%左右，而大脑血流量的增加对大脑细胞有养护作用。因此，老年人在吃食物时要多咀嚼，在不吃食物时也可进行空咀嚼

10.积极防治便秘 便秘是引发阿尔兹海默症的重要原因之一。经常便秘的人，其肠道会产生氨、硫化氢、组胺、硫醇和吲哚等多种有毒物质，这些有毒物质会随着血液循环进入大脑，从而诱发阿尔兹海默症。

11.经常活动手指 人活动手指可以给脑细胞以直接的刺激，对延缓脑细胞的衰老大有益处。因此，老年人可通过打算盘、在手中转动健身球、练习双手空抓、练书法、弹奏乐器等方式来运动手指。

12.尽量不使用铝制餐具 铝是一种两性物质，与酸碱都可以发生化学反应。如果用铝制的炊具或餐具盛放酸、碱食物，会使铝元素游离出来污染食物。而人吃了被铝离子污染过的食物，会使铝在大脑、肝、肾、脾、甲状腺等多个组织器官中蓄积下来，这会损害人的中枢神经系统，使人的反应变得迟钝，并会加快人体的衰老，最终可引发阿尔兹海默症。因此，老年人应尽量避免使用铝制炊具和餐具，以减少铝的摄入量。
常见的认识误区

误区一：人老了，记忆不好是正常的，没有关系。 “老糊涂”常被认为是自然衰老现象，但也可能是阿尔兹海默症的前期症状。当出现阿尔兹海默症等可疑征兆时，应及时至正规医院就诊，早发现、早治疗才能早获益。

误区二：阿尔兹海默症无药可医，反正也治不好，不要麻烦了。 阿尔兹海默症是一个渐进的老化过程，轻度和中度患者可通过药物治疗和非药物治疗来控制，帮助患者改善认知功能，延缓疾病发展，提高生活质量，减轻照护者负担。若患者治疗不及时或不坚持正确的诊疗，病情加重，将完全丧失基本生活自理能力。

如果你的父母家人是阿尔兹海默症患者

与癌症等病症不同，阿尔兹海默症不但让患者承受病痛，还会一点点消磨掉 人的记忆，剥夺一个人在生命晚期的生存尊严。

一位患者家属说，人世间最痛苦的事莫过于看着最亲密的人在眼前一点一点地“消失”，自己却无能为力。 阿尔兹海默症虽不能治愈，但积极的预防和干预能够有效延缓疾病的发生和发展，提升老年人生活质量，减轻家庭和社会的负担。

如果，你的父母家人是阿尔兹海默症患者，请以最大的耐心照顾他们，像他们当初照顾年幼的我们那样。